Simone Sever
Ayurveda, Yoga, Qi Gong. Wer sich für fernöstliche Praktiken und Anwendungen interessiert, der muss schon lange nicht mehr Richtung Asien fliegen. Denn auch mitten in Europa gibt es entspannende Angebote für erholsame Auszeiten. Schaut euch das mal an!
Runter vom Gas
Mit innerer Ruhe und Gelassenheit sowie der Entdeckung der Langsamkeit beginnt der Tag inmitten der Bergkulisse des oberbayrischen Chiemgaus im Mountain Retreat Center. Wer sich für eine ganze Woche einbucht wird schnell merken: Zeit spielt hier keine Rolle. Los geht es mit Alltagsübungen, die in China der Stärkung der Muskulatur, dem Dehnen der Meridiane und der allgemeinen Förderung der Beweglichkeit dienen. Die Qi-Gong-Praxis vereint dabei langsame, fließende Bewegungsabfolgen mit tiefer Atmung. Und das ist noch nicht alles. In Kombination mit der japanischen Methode Jin Shin Just lernt es sich ganz einfach, gelassener zu werden und die Techniken auch im Alltag zu integrieren. Lust auf eine Wanderung durch die voralpine Landschaft? Alles möglich!
Indigourlaub
Kraft aus der Ruhe schöpfen
Die chinesische Bewegungslehre Qi Gong hilft dabei, die Lebenskraft Qi zu wecken, Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte im Körper zu aktivieren. Im Kleebauer Hof im österreichischen Mühlviertel vermittelt Kursleiterin Brigitte Oberlohr die wichtigsten Kenntnisse. Die Teilnehmer lernen in täglichen Qi-Gong-Sessions die verschiedenen Atem- und Meditationstechniken und erfahren, wie sie neue Lebensenergien wecken können. Und wer zwischen den Einheiten Lust auf ein Bad hat, der hüpft einfach in den Naturbadeteich. Neue Kraft schöpfen Besucher auch in der Sauna oder unterwegs in der Natur.
Kleebauer Hof Retreat Center
Alles im Fluss
Wie kann man durch Körperübungen und Selbstmassage-Techniken den Atem von einschränkenden Verspannungen befreien, um dadurch neue Dimensionen für die Stimme zu entdecken? Beim Programm Atem, Stimme und Achtsamkeit – Qi Gong in der Son Manera Retreat Finca auf Mallorca erfahren Besucher genau das. Nicht nur Geübte, auch Anfänger nehmen gern an den vitalisierenden, eineinhalbstündigen Einheiten mit Körper-, Atem- und Stimmübungen unter spanischer Sonne teil. Am Abend kommen die Teilnehmer bei der abendlichen Meditation mit Blick über Oliven-, Orangen- und Mandelbäume zur Ruhe.
Son Manera Retreat Finca
Yin und Yang auf der Blumeninsel
Das ganzjährig milde Klima Madeiras ist prädestiniert dafür, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wieder ins richtige Lot zu bringen. Beim Programm »Be Strong & Calm – Qi Gong auf Madeira« im Vier-Sterne-Hotel Galosol können sowohl Einsteiger als auch Erfahrene mithilfe einer Qi-Gong-Lehrerin die Techniken ganz intensiv erlernen. Die Übungen fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern stärken nachweislich auch Immunsystem und Leistungsfähigkeit. Zwischen den Einheiten erkunden Naturliebhaber die beeindruckende Flora und Fauna der portugiesischen Blumeninsel per Pedes oder mit dem Drahtesel.
Mehr Inspirationen für Kraft schöpfende Auszeiten findet ihr bei Indigourlaub.