reisen-EXCLUSIV-Autorin Simone Sever hat sich fest vorgenommen, im Jahr 2021 alles besser zu machen. In einer Gedankenreise in ihre Vergangenheit hat sie sich an den hohen Wohlfühlfaktor erinnert, den sie nach einer Woche Yoga auf Rügen spürte. Ein Selbstversuch.

»Tief in mich hineinhorchen« soll ich, »mich spüren«. Und ob ich mich spüre, so wie ich hier kerzengerade auf dem harten Boden liege. Jede Faser meines Körpers tut mir weh. Aber ich soll in diesem Moment nur meine Füße spüren, dann meine Waden, meine Knie. Die Körperreise geht weiter nordwärts zum Kopf. Den soll ich natürlich auch spüren, das Gefühl des Spürens zulassen. Aber ich versuche es doch und bin schon in meiner Schädeldecke angekommen. Nun soll ich Kontakt aufnehmen mit dem kosmischen Ganzen. Als ich gerade kurz davor bin, sind leider meine Füße eingeschlafen. Das mit der kosmischen Verbindung muss wohl noch ein bisschen warten.

Frau bei Meditation

Syda Productions/ Shutterstock.com

Mein überschrittener Sportzenit

Ich mache Yoga. Ja, ich. Nicht gerade die Durchtrainierte mit den gestählten Muskelarmen. Nein, ich: einiges zu viel auf den Rippen, meinen Sportzenit schon lange überschritten. Ich, Frau Ungelenk. Aber nun bin ich hier. Eine Woche auf der schönen Insel Rügen. Eine Woche Intensivkurs: Yoga, Atmen und Meditation. Hier gibt es kein Weglaufen. Kein »Heute passt es gerade nicht, weil …«

Hier in dieser nördlichen Ecke der größten deutschen Insel ist es ruhig und beschaulich, weht der Wind mal kräftig, strahlt die Sonne manchmal ganz schön warm. Hier habe ich mich selbst angemeldet und stehe nun mit acht weiteren Frauen von Mitte dreißig bis siebzig jeden Morgen auf der Matte, der Yogamatte.

Frauen mittleren Alters sitzen auf Yoga-Matten

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Tigeratmung

Unsere Yogalehrerin, unsere Yogi sozusagen ist Angela Selke, eine biegsame Schöne, Dipl. Psychotherapeutin und anerkannte Yogalehrerin des BDY, des Bund Deutscher Yogalehrer. Angela leitet den Kurs und die Gruppe an auf dieser Reise in unsere innere Mitte. Sie gibt den Atemtakt vor. Wir atmen im Vierfüßlerstand in der Tigeratmung oder wir atmen im Heilatem: viermal tief einatmen, zwei einhalten, vier ausatmen und zwei aushalten. Das klingt alles immer so einfach, denke ich ein ums andere Mal, aber gern komme ich dabei komplett aus dem Takt, hebe meine Arme, wenn Angela sie gerade wieder senkt, drehe mich zur rechten Seite, wenn sie doch links sagt.

Gruppe Frauen während Yoga-Kurs

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Yoga auf Rügen im Elefantengang

Ich bin mir noch nicht ganz sicher, ob das hier das Richtige ist für mich. Eventuell ein bisschen zu viel atmen. Aber Angela hat schon bald mehr für mich und die anderen im Programm. Wir werden zum Stock. Wir heben die Fersen in dola dolati, im Elefantengang. Wir sind von Kopf bis Fuß gespannt und werden zum Pfeil. Ich kann jetzt sogar ein Schmetterling sein. Und Kriegerin. Nur mit dem Fersensitz klappt es bei mir so gar nicht. Dabei sieht der so einfach aus.

Frauen bei Yoga auf Rügen

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Wie macht meine Yogalehrerin das bloß, dass sie ihren Po so einfach in die Füße legen kann? Ich versuche es, muss aber auf halber Strecke aufgeben. Da brauche ich sicherlich Zeit. Zeit ist es auch, das sagt uns Angela immer wieder, die wir uns geben sollen und müssen. Steter Tropfen höhlt den Stein und bringt eventuell auch meinen Hintern runter auf meine Fußsohlen.

Neues Jahr: Kriegerin!

Sechs Tage Yoga. 20 Stunden einatmen und ausatmen, strecken und loslassen. Links und rechts. Ich weiß immer noch nicht, ob ich nun wirklich in meiner Mitte angekommen bin am Ende dieser Woche. Ich weiß nur, dass ich mich wirklich gut fühle, die Entspannung merkbar ist und ich dieses euphorische Grinsen gar nicht mehr aus meinem Gesicht kriege. Mein Hintern schwebt zwar immer noch einige Zentimeter über meinen Füßen, aber ich spüre immerhin schon die Sohlen.

Frau dehnt sich

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Soll das neue Jahr doch bald kommen. Ich bin bereit, ob nun mit dem Hintern auf meinen Sohlen oder nicht. Auf jeden Fall als Kriegerin.

Infos. Die Rügenreise und auch andere Seminare mit Yogalehrerin Angela Selke zu den Themen Achtsamkeit & Meditaton oder Aktiv & Gesund können entweder per E-Mail bei Frau Selke direkt unter selke.angela@gmail.com oder auch über SKR gebucht werden.